Human Base ®
Urbanes und integratives Yogastudio.
Dem Menschen in seiner Ganzheit zugewandt.
In der Base findest du Yoga, das tief aus dem Herzen
kommt und dort beginnt, wo andere aufhören.
HERZLICH WILLKOMMEN IN DER BASE.
HERZLICH WILLKOMMEN IN DER BASE.
HERZLICH WILLKOMMEN IN DER BASE.
Urbanes und integratives Yogastudio.
Dem Menschen in seiner Ganzheit zugewandt.
In der Base findest du Yoga, das tief aus dem Herzen
kommt und dort beginnt, wo andere aufhören.
Hygienekonzept
Lockdown Maßnahmen
Preise
Yogatherapie nach Human Base ®
im Einzelsetting.
In diesen Stunden darfst du dir von Beginn an erlauben anzukommen. Mir ist es wichtig, dass du dich wohl fühlst und dich in den schönen und sicheren Räumen der Base erden kannst. Dafür öffnen sich die Türen zu allererst für deine kostenlose Beratung vor Ort, zu der du herzlich willkommen bist. Wir bilden durch das Erstgespräch die Grundlagen für das notwendige Vertrauen und unsere gegenseitige Resonanz, damit ich dich in deinen Prozessen zu 100% unterstützen kann. Hier entsteht auch durch unser Gespräch das notwendige Situations -und Menschenbild, mit dem ich beginne integrativ mit dir zu arbeiten.
Im Anschluß stelle ich dir deine persönliche und ganzheitliche Yogatherapie zusammen. Dabei arbeite ich prozessorientiert und nehme im Bewegungskonzept konkreten Bezug zu unserem Erstgespräch, welches die Grundlage dafür ist. In 3 geplanten Terminen findest du den Weg in die Vertiefung, Selbstregulation und Integration von deinen Erkenntnissen aus den Settings, bis hin in deinen Alltag.
Mir ist besonders wichtig, dass du mit wirksamen Tools und einer für dich sinnvollen Erkenntnis deine Yogatherapie zum Abschluß bringst, damit die nächste Alltagssituation keine Hürde, sondern eine Brücke für dich wird. Zeitlich orientiert sich unsere gemeinsame Zusammenarbeit an dein Tempo. Erfahrungsgemäß begleite ich meine Klient*innen durch ihre eigenen spürbaren Wirkungen und Veränderungen innerhalb einen Monats. Es ist genauso wichtig, Regulationszeiten zu berücksichten, damit der Alltag geschehen und du integrieren kannst, was du aus der Base mitgenommen hast.
Komm so wie du bist und wir beginnen gemeinsam dort, wo du am meisten Rückenwind benötigst.
Die Yogatherapie ist für dich geeignet wenn du:
~ deine Körper-Geist Verbindung vertiefen willst
~ eine tiefere Beziehung zu dir Selbst aufbauen willst
~ Sehnsucht nach Wohlbefinden und Selbstliebe hast
~ raus aus der Überwältigung hinein in die Lebendigkeit finden willst
~ dein volles Potenzial auszudrücken und in dein Leben integrieren willst
~ mehr aus dir Selbst herausgehen und deine wahre Natur verkörpern willst
~ mit Trauma, Angstzuständen, Depressionen, körperlichen Schmerzen zu tun hast
~ dich in manchen Situationen verloren oder verwirrt fühlst und Wege in die Stabilität suchst
~ chronisch unter psychosomatischen Belanstungsanzeichen leidest und endlich in die Selbstregulation zurück kehren willst
Du bist auf dem besten Weg, dich durch die Bewegungstherapie in der Base wieder voll und ganz für dich zu entscheiden und dem Menschen nah zu sein, der du bist.
Das Ziel ist, dich zu stabiliseren und anhand von verschiedenen Tools, dich in deine eigene Selbstermächtigung anhand von u.a. Yoga, während deines Alltags zu führen.
Warum Embodiment eine wichtige Rolle in der Yogatherapie spielt.
Durch Embodiment gelingt es uns, die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche zu verstehen und als Reserven zu nutzen.
In deinen Einzelsettings biete ich dir den notwenigen Raum dich zu öffnen und belastende Situationen oder Emotionen deines Lebens erst einmal über die Lippen zu bringen. Dieser Schritt ist wichtig für dich, weil sich auf diese Weise bereits Grundspannungen lösen lassen und Vertrauen in dich einkehrt. Gleichzeitig ist es sehr wichtig für mich, da ich auf diese Weise weiß wo du stehst und dich exakt dort abholen kann. Deshalb fließt dir in der Beratung meine volle Aufmerksamkeit zu, in der ich dir prozessorientiert und therapeutisch zugewandt bin.
In den Settings halte ich dir anders als in der Beratung, den Raum physisch, emotional und mental durch die Mobilisierung deines Körpers samt seiner Gefühle und Erfahrungen frei. Unser Vertrauensfeld schafft den wesentlichen Platz dafür, in dem deine Yogatherapie stattfindet. Die Wirkung von Yoga ist ein erdendes Element welches wir durch Atemübungen, einzelnen Asana-Sequenzen und der Meditation nutzen. Mithilfe des Embodiment entsteht die nachhaltige und tiefenwirksame Veränderung deiner Substanz und der Systeme deines Körpers auf Zellebene. Du begegnest dir in liebevoller Selbstbeobachtung mit einem gefühlten Sinn. Ich führe dich schützend durch deine Emotionen, die du in dem Raum den ich für dich halte, zum Audruck bringen, verkörpern und regulieren kannst. In diesen Phasen setzt dein Körper von Natur aus Kräfte frei und beginnt zu vertrauen, wodurch er sich schlussendlich selbst erlaubt, gestaute Energien und Spannungen zu entladen und loszulassen. Da wollen wir hin, damit von der Ursache aus alles wieder zurück in seinen natürlichen Fluß kommen kann.
Blockaden, Angst, Trauma oder weitere psychosomatischen Belastungsanzeichen suchen sich auf diese Weise ihren Weg ins freie und du findest deinen Weg in die Selbstregulation. Unter vertrauter Anwendung der Methoden aus Yoga, Meditation, Embodiment und Somatic Experiencing (SE)® bin ich in diesen Prozessen wachsam, aufmerksam und stets präsent an deiner Seite und deine ruhige Refferenz. In solchen Prozessen braucht es die professionelle Aufmerksamkeit und Kompetenz, die ausschließlich dem Menschen gilt, der sie zur Heilung und Genesung braucht.
Mein Ziel ist es dabei Seite an Seite mit dir, nicht nur deinen Körper sondern auch deine Seele zu bewegen, damit beide Ressourcen wieder lebendig und verfügbar für dich sind. Weiterhin ist das Ziel der Yogatherapie der Base, dich aus der Überwältigung zurück in die eigene Selbstermächtigung zu führen, damit du ressourcenorientiert bleibst und handlungsfähig in deinem eigenen Alltag bist. Mein sehnlichster Wunsch ist es für dich, dass du bewusst und präsent in deinem Alltag bist und mich dafür nicht mehr brauchst.
In der Regel nutzen wir verschiedene Gegenstände der Base vom Meditationskissen, bis zu Bällen und Yogamatten, mit denen wir in deinen Einzelsettings arbeiten.
Genügend Zeit, ist ein großer Faktor den du mitbringen solltest. Denn dieser, löst den nächsten Faktor aus der sich als Wirkung äußert. Deshalb hat dieser Prozess mit deiner Geduld für dich Selbst zu tun, damit ein möglichst nachhaltiger Genesungsweg für dich möglich ist. Die Entwicklung daraus, liegt in deinen Händen. Ich stehe an deiner Seite und gebe dir Rückenwind.
Human Base® ist das 1. ganzheitliche Yogastudio in Kassel und bietet neben Meditationen und Yoga, angewandte Yogatherapien für eine ganzheitliche Körpererfahrung an. Als Impulsgeber einer neuen Bewegungskultur finden vielfältige Methoden, Techniken und besonders auch Erfahrungen die Canan aus Yoga, Somatik und Embodiment mitbringtihr zuhause in der Base. Hier findest du selbst Wege dafür, wie Du Yoga auf deine Matte holen und in dein Leben integrieren kannst.
Yoga als Prozess und Weg in die Selbsterfahrung. Yoga als Impuls und Weg zur Selbstentfaltung.
Die Vision der Base ist, Yoga für jeden Menschen zugänglich zu machen. Die Mission der Base ist, nicht nur Körper, sondern auch Seelen zu bewegen.
~ Freiheit
~ Klarheit
~ Weitsicht
~ Qualität
~ Nachhaltigkeit
Aktuelles
Neue Impulse für 2021
Ein neues Jahr, bringt eine neue Weitsicht.
Was in der Base in Bewegung ist.
Quartal 1.
~ ab 25.01. ist der neue Stundenplan online und buchbar, sobald wir uns in Präsenz mit den Auflockerungen wieder begegnen dürfen.
~ in der Base steht eine Entwicklung an, die demnächst verkündet wird.
~ dieses Jahr findet ein nachhaltiges Projekt in der Saison Sommer/Herbst ´21 seinen Platz im Studio.
~ ab Februar ´21 befindet sich Canan als Therapeutin für Traumaheilung in Ausbildung. Ziel ist, den Nerv der Zeit und das Thema Traumabewältigung aufzugreifen, in das Bewegungskonzept der Yogatherapie zu integrieren und die 1:1 Settings für ihre Klienten wirksamer zu vertiefen.
Quartal 2.
~ im Stundenplan begrüßt die Base Yoga für Kids, jeden Freitag um 16.00 Uhr (45 Minuten) für Kids im Alter von 5 bis 14 Jahren.
~ die Base hat Zuwachs bekommen und baut in Kombination mit ihren immer wiederkehrenden Specials, ein vielfältiges Team auf! Herzlich Willkommen liebe Marielle! 🙂
~ am 21.04. haben wir eine neue Webseite gelauncht, mit viel Übersichtlichkeit & Herzlichkeit für dich!
~ im Studio gab es Veränderungen, die im Zusammenhang mit dem jüngsten und nachhaltigen Projekt der Base zugange ist. Näheres wird bald verkündet!
~ Canan ist in einem engeren Lehrerkreis eingebunden und vertieft ihre Kenntnisse im Embodied Flow wöchentlich und persönlich mit ihrer Mentorin Tara Judelle und ihren Kolleg:innen, um ihren eigenen Klienten & Mitgliedern eine körpersinngeführte Yogaerfahrung zu ermöglichen.
Quartal 3.
~
Quartal 4.
~
Die Base ist ein lebendiger Ort und durch die Umstände unserer Zeit, im Vertrauen damit das auch im Stillstand sehr viel geschieht. Canan greift für ihr Studio und die Menschen darin intuitiv und am Puls der Zeit stets auf die Werte der Base zurück, die ihr dabei helfen in Weitsicht und entlang der Zukunft zu denken, aber auch zu handeln. Hier lebt das Studio mit der Gründerin ein organisches Verhältnis und die Entwicklung steht mit der Integration auch für sie im Vordergrund.
Wenn du die Base auf spannende Entwicklungsreisen begleiten möchtest, kannst du das auch über Social Media via Instagram: @humanbasestudio_
„Wenn wir einen Menschen glücklicher und heiterer machen können, so sollten wir es in jedem Fall tun, mag er uns darum bitten oder nicht“. – Hermann Hesse.
Preise
Konditionen zum Wohlfühlen!
Memberkarten für Meditation und Yoga erhälst du direkt in der Base. Du kannst bei uns per Ec-Karte und kontaktlos im Studio bezahlen.
Personal Yoga Stunden zahlst du ganz bequem über deinen Termin, per Paypal.
Yogatherapien schließen wir gemeinsam mit einer Rechnung ab. Bitte beachte die Stornierungsbedingungen. Herzlich Willkommen und viel Spaß in deiner Base!
Meditationen (30 Minuten)
Deine Monatskarte ist für jede Meditation gültig, ausgenommen davon sind Specials der Base.
Yoga Stunden (75 Minuten)
Deine Monatskarte ist für jede Yoga Stunde gültig, ausgenommen davon sind Specials der Base.
Personal Yoga (ab 60 Minuten)
Yoga Kids
Yogatherapie nach Human Base ®
Dein Bewegungskonzept erarbeite ich mit therapeutischem Ansatz individuell und prozessorientiert für dich aus. Deine Beratung ist kostenfrei. Der Preis für jedes Einzelsetting gestaltet sich je nach Art des Anliegens, Umfang, Aufwand und Zeit.
Hast du Fragen? Sprich sie an und wir klären sie gemeinsam auf.
Specials & Events
SOMA RELAX/ 6-wöchiger Kursblock: 01. Juli – 05. August 2021
Specials in der Base sind nur für das zeitlich eingerahmte Angebot gültig. Eine Monatskarte für Yoga und Meditation ist separat erhältlich.
Schüler & Studenten
Kombikarte
Deine Monatskarten kannst du im Studio kombinieren und erhältst einen entsprechenden Nachlass, weil wir eine gesamte Praxis in der Base nur unterstützen.
Benefits
Dein Benefit ist gültig, wenn du Mitglied der Base bist/wirst und deine Empfehlung, eine Mitgliedschaft in der Base abschließt.
Preisanpassung letzter Stand: Januar 2021
Meine Liebe zu Yoga nahm ihren Lauf in,
2012: durch meine nebenberuflliche Yogalehrer Ausbildung im Stile des traditionellen Hatha Yoga (200 Std.) in Kassel
Mit mehr Abstand hinterfragte ich den westlich-physisch konzentrierten Stil des Yoga in dieser Zeit und hieß nicht immer alles gut, was unterrichtet wurde. Dort begann für mich die erste, bewusste Wahrnehmung meiner spirituellen und ganzheitlichen Bewegung.
2015: kam unser Sohn gesund und munter zur Welt. Dieses besondere Ereignis, jedoch auch prägende Abschnitte unseres Lebens, waren der endgültige Ursprung für Human Base.
Sich auf den Weg des Yoga zu begeben ist für mich eine bewusste Lebensentscheidung. Es lüftet alle Schleier des Lebens, entfacht das wahre Selbst und ist nachhaltig in seiner Wirkung. Yoga ist schlicht und ergreifend, ein wunderschöner Wegbegleiter in jeder Lebenslage an meiner Seite.
2017: machte ich eine Ausbildung in Neurolinguistischer Programmierung (NLP)
2018: absolvierte ich ein Training in somatischer Bewegungstherapie
2019 bis heute: B.Sc. Psychologie, IUBH Internationale Hochschule
2019: Existenzgründung
2019: schloss ich meine 2. Yogalehrer Ausbildung im Stile des klassisch-dynamischen Stils Vinyasa Yoga (200 Std.) in Ubud, Bali ab
Nach meiner Rückkehr aus Bali, entwickelte ich das Bewegungskonzept nach Human Base mit dem Fokus auf die Yogatherapie, in das ich wissenschaftliche, anatomische, sowie psychologische Arbeit durch meine Kenntnisse und Lebenserfahrungen der letzten Jahre investierte.
Human Base war geboren. Ich vereinte die Entwicklungen mit meinem Logo und zeichnete es an einem Sonntagmorgen. Ein milder Frühling, der mir nach meinem Training auf Bali, neben meinem frischen Kaffee an dem Tag, auch in Deutschland immernoch in der Nase liegt.
2019: schloss ich meine Ausbildung zur Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht ab
Aus Überzeugung, dass Yoga in meinem Grundverständnis und der Wirkung nach Human Base, einen wertvollen anatomischen Beitrag bekommt und der Faktor Mensch, dadurch an Mehrwert in meiner Arbeit gewinnt, betrachte ich seither Klienten aus einer therapeutischer Linse und habe die Fähigkeit, den menschlichen Körper somatisch zu lesen.
14. Oktober 2019: beschloss ich Human Base als 1 jährige, projektbasierte Einrichtung am ersten Standort, Brandaustraße 20, 34127 Kassel zu eröffnen.
2019 – 2020: fand meine fortgeschrittene Yogalehrer Ausbildung im Stile des Embodied Flow (300 Std.) in Paros – Griechenland und in Ubud, auf Bali statt, die ein lebenslanges Lernen befolgt. Ich bin immernoch Schülerin und lerne heute noch unsere Methode und die Kunst in diesem Stil zu unterrichten.
2020: erfolgte endlich die Eintragung der Marke Human Base ® im deutschen Patent- und Markenamt als inhaberingeführtes Unternehmen.
08. August 2020: war ich überzeugt, hatte genug Vertrauen und war fest entschlossen, Human Base am heutigen und sesshaften Standort, Die Freiheit 12, 34117 Kassel aufleben zu lassen. An diesem Tag feierte die Base mit etwa 40 Menschen denen ich dankbar bin, ihr Re-Opening.
Fundierten Fähigkeiten in meiner Körper -und menschenorientierten Arbeit lehne ich an verschiedene Methoden an, die das gesamte Spektrum des Menschen vervollständigen. In der Base schmelzen deshlab elementare Praktiken inhaltlich ineinander, die sich aus diesen Bereichen zusammenschließen: Embodiment, somatische Bewegungstherapie, Yoga, Meditation in Aktion und der Humanpsychologie.
Als Yogalehrerin bin ich inspiriert durch meine eigene Lehrerin, die die Kunst des biomechanischen Yoga und der somatischen Bewegungstherapie mit erfahrbaren Sinnen erforscht und weltweit den Ansatz des Embodied Flow™ als international School of Yoga and Movement, ausbildet. Tara Judelle lehrt gemeinsam mit Dr. Scott Lyons in diesen Ausbildungen, Yoga aus embryologischer Sicht und in Resonanz zur Somatik. Embodiment ist die Frucht die es durch die wir die Wechselwirkung zwischen unserem Körper und unserer Psyche trägt. Sie lehren diese Einheit zu verstehen und als Ressource zu nutzen, um mit unserer ursprünglichen Natur Hand in Hand in Symbiose zu gehen. Eine Lebenshaltung die durch die gelebte Kunst des Yoga verkörpert wird.
Mein Weg des Yoga hat mich durch mein andauerndes Selbststudium zur zeitlosen Yogaphilosophie geführt, über das ich das Verständnis der Non-Dualität in meinen Yogastunden unterrichte, welches das tantrische Prinzip der Einheit und Vollkommenheit ist.
सच्चिदानन्द, Sat-chit-ananda
Letzter Bearbeitungsstand: 01/21
Betreuung
Die Reflektion und dein Neuanfang
Integrativ und präsent.
Körperliche und geistige Selbstverantwortung zu übernehmen und sich selbst zu regulieren lässt unmittelbare Veränderungen zu, die durch gezielt angewandtes Yoga gefördert werden und für ein harmonisches Zusammenwirken aller körperlichen und geistlichen Beschaffenheiten sorgen kann.
Verinnerlicht man diese gelebte Kunst des Yoga und beginnt diese Haltung zu verkörpern, findet all das nicht nur auf der Matte sondern auch im Alltag und dem Leben statt. Jeden Tag.
Deshalb schließen wir den Kreis deiner Yogatherapie in einem kostenlosen Abschlussgespräch und gehen gemeinsam in Reflektion. Zeitnah knüpfen wir am letzten Setting an und du erhälst neue Optionen von mir, wie du integrativ für dich selbst, als Mitglied in der oder auch ohne die Base, deinen Weg wirksam weiter gehen kannst.
Dabei ist mir wichtig, dass du in der Erkenntnis gehst, dass du in der Base als Mitglied in Gruppen, oder auch in persönlichen und prozessorientierten Settings, als auch zu Personal Yoga Stunden für immer wiederkehrende Impulse stets herzlich Willkommen bist.
Du erhälst im Anschluß eine schriftliche Rechnung, in der ich die Zeitaufwendung im Umfang deines Themas gesammelt für deine 3 Settings berechne.
Sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, ist heutzutage eine wertvolle und sinnvolle Entscheidung. Eine, die neben all den Konsumentscheidungen die wir im Alltag unbewusst treffen, langfristig wirkt.
Du erhältst zu deiner Yogatherapie folgende Fundamente die dich in der Integration unterstützen:
Du entscheidest, ob du die Erfahrungen in der Base in Erinnerung behalten möchtest oder ob es zu deinem Fundament für den Alltag wird und du darauf zurückgreifst. Eins ist jedoch klar: eine Veränderung tritt durch die Wiederholung ein, mit der du durch deine eigene beständige Praxis Wurzeln schlagen kannst. Bis die Überwindung eintritt und Neues zu einem Teil von dir wird.
Beware your roots, when you become your wings.
In Liebe, Canan
Beratung
Die Basis
Persönlich und ehrlich.
In deiner kostenlosen Beratung bist erstmal nur Du wichtig. Hier gehört dir die Zeit und der Platz, um mir all das zu erzählen was dir auf dem Herzen liegt, auf deinen Schultern lastet und ja, manchmal auch unerträglich ist. Den Raum dafür halte ich dir, in dem ich mich dir persönlich zuwende und Vertrauen, sowie Ehrlichkeit das Seelenbeet dafür ist.
Für eine gemeinsame Zusammenarbeit ist während und auch nach deiner kostenlosen Beratung wichtig, dass wir beide ein Gefühl der Resonanz verspüren und vertrauen in diese Basis einzieht. Nur so kann ich mir sicher sein, dass du dich frei entfalten und ich mein bestes für dich geben kann.
In diesem Gespräch erkläre ich dir am Ende die einzelnen Methoden der Base, die ihr Herzstück im Embodiment, der Somatik und der Psychologie haben. Deine individuelle Yogatherapie erarbeite ich auf Basis deines Anliegen und führe nach deiner Beratung die Zahnräder ineinander, damit wir mit den ersten Settings die wir terminieren, beginnen können.
Yoga im therapeutischen Kontext fördert im hohen Maß seine Wirkung und somit auch die Intensität deines Prozesses. Deshalb gilt es ebenso bewusst mit sich selbst und ehrlich sich selbst gegenüber zu sein. Denn hier und auch schon vorher, hat Yoga bereits begonnen.
Ein solch solider Grundstein ist die Basis, auf der unsere Zusammenarbeit dann beginnt.
Melde dich gerne zu deinem kostenlosen Beratungsgespräch.
Begleitung
Deine Wegbegleitung
Prozessorientiert und nah.
In deinen Settings beginnen wir mit der gezielten Anwendung deiner individuell für dich konzipierten Yogatherapie.
Meine Rolle dabei ist, dich durch deinen Erfahrungsprozess während der angewandten Methoden zu begleiten. Ich empfehle für eine vollwertige Wirkung mindestens 3 Settings mit Regenerationszeiten. In einem Zeitraum von einem Monat findet unsere Zusammenarbeit statt, in der ich mich auf dich und deinen Prozess konzentriere. Deshalb ist es wichtig, dass auch du in deine eigene Verantwortung gehst und deine Settings wahrnimmst.
Hier liegt die Achtsamkeit beidseitig darauf, dass ein für dich alltagsnaher Terminintervall es möglich macht, deine gewonnenen Erfahrungen nachwirken zu lassen und integrieren zu können.
Es gelten die 24 Stunden Stornierungsbedingungen.
Lockdown Maßnahmen
Das beste aus der Situation
Die Base verfolgt aufmerksam das Pandemiegeschehen und lehnt sich dabei verantwortungsvoll mit ihren Entscheidungen, an die Gegebenheit. Ganz nach den gelebten Werten, entsteht die Devise, aus der Situation das beste zu machen. Da es keine Präsenzstunden in Gruppen während der Pandemie gibt, öffnen sich die Türen der Base ausschließlich für Kunden und Klienten die Interesse und das Bedürfnis an folgenden Leistungen haben:
Für flexibele Anpassungen bleibt die Base auch hier offen, bleibt aber auf persönlicher Basis für dich erreichbar.
Alle Termine finden nach Vereinbarung und einem selbst durchgeführten Selbsttest mit Negativ-Ergebnis statt.
Bitte richte dein Interesse, Anliegen oder deine Anfrage über booking@human-base.de oder über das Kontaktformular an Canan in der Base.
Bleib gesund!
Immer wiederkehrend veranstaltet die Base Specials und tut sich mit Trainer:innen und Künstler:innen in Kassel zusammen. Gemeinsam möchten wir dir aus den verschiedenen Kunst, Kultur -und Bewegungsbereichen ein qualitatives und vielfältiges Spektrum im Studio und in Kassel bieten.
Das Team der Base steht unter dem Motto:
Herzlich Willkommen:
Ich bin gebürtige Berlinerin, lebe bereits seit 2010 in Hessen, und zwar in Witzenhausen,zwischen Kassel und Göttingen. Meine größten Leidenschaften und wichtigsten Ressourcen im Leben sind Bewegung und Berührung.
Seit vielen Jahren richte ich meinen Fokus auf das Erforschen von Bewegung und Berührung sowie auf Elemente der Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Anatomie und Psychologie in verschiedenen Formen und Kontexten. Zentrale Praktiken, Methoden und Techniken sind dabei die Contact Improvisation, das Watercontacten, Body-Mind-Centering, Axis Syllabus sowie Yoga Nidra und Autogenes Training. Die Sehnsucht, mich in meinem eigenen Körper und Leben wohl, geborgen und präsent zu fühlen, ist dabei stets die treibende Kraft.
Für meine Kurse, Workshops und Einzelsitzungen wünsche ich mir, Raum zu geben sowie eine Unterstützung für meine SchülerInnen und KlientInnen zu sein, damit diese sich ebenso durch Bewegung, Berührung und Achtsamkeit erfahren, im eigenen Körper beheimaten und im Hier und Jetzt zu orientieren können.
Möchtest auch du deine Leidenschaft und Vielfältigkeit in der Base teilen, dann bewirb dich und schreib eine Email an: hello@human-base.de
Specials
Unser nächstes Special startet im Sommer und ist in Präsenzstunden geplant. Sollte unser Special aufgrund der Pandemie-Situation zum geplanten Zeitpunkt nicht stattfinden, sehen wir von Rückzahlungen ab und bieten Lösungsansätze in zwei Möglichkeiten: Ausstellung eines Gutscheins in Höhe der getätigten Zahlung oder, Teilnahme am nächstmöglichen Termin für dieses Special. Bei weiteren Fragen sind wir gern in der Base für dich da.
Hier findet sich die Gruppe zusammen, die ausschließlich und konstant miteinander auf Entspannungsreise geht. Genieß deine Zeit bei uns!
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SOMA RELAX mit Marielle
In diesem Kursblock nutzen wir Elemente aus dem Yoga Nidra und dem Body-Mind-Centering, um einen Zustand tiefster Entspannung und lebendiger Präsenz zu erfahren. Dabei liegen wir auf dem wohlig beheizten Fußboden der Base überwiegend auf dem Rücken. Gemeinsam reisen wir durch unseren Körper und nehmen ihn detailverliebt wahr. So ist es unserem Körper möglich, unnötige Spannungen zu lösen und sich in die Entspannung zu begeben. Wir lassen uns von der Erde tragen, von der Luft umhüllen, beobachten unseren Atem und tanken die neu gewonnenen Reserven, die im Hier und Jetzt für uns verfügbar ist. Wir erlauben uns, einfach zu sein.
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Hier entsteht demnächst ein neues Special!
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Die physische Ebene
Um unser volles Potenzial entfalten zu können, braucht es die Besinnung, die wir in der Regel physisch und psychisch durch somatische Erfahrungen oder eine tiefe Schlussentspannung beispielsweise in der Savasana erfahren können.
Diese Brücken benötigen sich gegenseitig in der physischen und psychischen Selbstheilung.
Dieser Selbstheilungsprozess bringt neue Potenziale, die wir als Selbstbild reflektieren und in der Wahrnehmung ein klares Gespür dafür bekommen, wie es uns leiblich geht. Da wir nachhaltige und wirksame Veränderungen in der Base manifestieren, gehen wir in eine nach innen gerichtete Beobachtung und nehmen am Ende kostbare Notiz aus unserer inneren Welt. Schöpferisch schreiben wir Gefühle, die sich auch als Erkenntnisse äußern nieder und integrieren diese in unsere Körper- und Leibesform.
Wir leben alle dieses eine Leben. Wenn auch nicht alle, ein und dasselbe.
Die emotionale Ebene
Unsere Emotionale Intelligenz ist ein erfahrbarer Dialog, welchen wir durch unseren Geist zu unserem Körper aufnehmen und führen können. Hier beginnt Embodiment.
Hier geht es um deine natürliche Intuition die in jedem von uns innewohnt und der Körperweisheit der zuhören lernen. Um unser Leben von dort aus geführt, gesund auszurichten verbinden wir Anteile in uns zurück in eine Einheit, um zu sein wer wir sind und ein Freiheitsgefühl leben zu können.
Gleiches erfahren wir, wenn wir uns im Flow befinden. Als Flow bezeichnen wir Momente in unserer Yogaeinheit in denen Bewegungsabläufe ineinanderfließen und aus ihnen meditativ-aktive Bewegungen werden, die unsere innere und äußere Welt zu einer erfahrbaren Einheit verbindet.
Die mentale Ebene
Um heutzutage besonders mentalen Herausforderungen gewachsen zu sein hilft es, sich seine Gedanken erst einmal bewusst zu machen. Für die Begegnung mit uns selbst braucht es ausreichend Zeit, eine Beständigkeit und die Bewusstheit, welche langfristig für Klarheit in unserer Gedankenwelt sorgt.
In verschiedenen Techniken aus der Somatik und in geführten Meditationen legen wir den Fokus wesentlich im Hier und Jetzt zu Sein und dort zu verweilen.
Die Meditation ist ein tragendes Element in der ganzheitlichen Yogapraxis und sorgt dafür, bei sich anzukommen. Sie ist eine der wirksamsten Achtsamkeitsübungen, mit der wir uns zentrieren und neutralisieren.
Anfahrt & Parkplatz
Hier findest du die Base
Human Base.
Die Freiheit 12
34117 Kassel
Tel: 0561 58550560
hello@human-base.de
Anfahrt über die Wildemannsgasse. Das Ziel befindet sich etwa 100 m auf der rechten Seite.
Fußläufig erreichst du die Base mit der Tram, der Regiotram oder dem Bus über den Ausstieg, Haltestelle am Altmarkt in Kassel. Rechts entgegen des Zisselbrunnens, die Treppen hoch direkt zum denkmalgeschützen und wunderschönen Einganstor herein.
Eingang über den Fußweg auf die Freiheit 12, entlang der Markthalle in Kassel.
Parkplätze findest du kostenpflichtig an der Markthalle und entlang der Wildemannsgasse und kostenfrei überall in den Nebengassen.
Eine gute Basis
Regeln der Base
In der Base kommen Menschen aller Art zusammen. Human Base steht als 1. ganzheitliches Studio in Kassel für einen authentischen, achtsamen. entspannten und bewussten Umgang miteinander. Yoga ist eine Lebensphilosophie die Dich lehrt, Dich so zu respektieren wie du bist und dir erlaubt, nach Deinen eigenen Bedürfnissen an Dir zu arbeiten.
Diese Basisregeln helfen dabei, bei Dir anzufangen:
# 1. komm rechtzeitig zu deinen Einzelstunden, Meditationen und Yogastunden, damit wir pünktlich beginnen können.
# 2. übernimm Verantwortung für die Energie, die du in die Base mitbringst.
# 3. bring deine Yogamatte mit, auf der du deine Asanas praktizierst.
# 4. tritt in Natürlichkeit und Verbundenheit in die Base herein.
# 5. betrachte die Base als Hafen, in den du einkehren kannst, um deine Aufmerksamkeit nach innen zu kehren.
# 6. habe Geduld mit Dir selbst, was bei diesen Disziplinen wahrhaftig notwendig ist.
# 7. lass dein Handy in der Umkleidekabine, um dich deiner Praxis ohne Ablenkungen zu widmen.
# 8. wir sind alle ein und das selbe und in erster Linie, Mensch.
Sādhana साधन
Unsere gemeinsame Sadhana ist im Studio und Online möglich.
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Sadhana ist eine sehr traditionelle Praxis und vergleichbar mit einem Tagesritual das man vollzieht, um besonders fokussierte und regelmäßige Abläufe in der eigenen Yogapraxis zu schaffen.
‚Sadh‘ bedeutet, von der Wurzel aus. Es ist die Sat des Tages, die wir zu deinem persönlichen Tagesritual werden lassen. Dafür kommen wir beide zu verinbarten Zeiten zweimal am Tag zusammen. WIr beginnen am Morgen mit einer Meditation und integrieren Abends eine Yogastunde in den Ausklang deines Tages. Die Zeit dazwischen findet deine Alltagsintegration statt, in der du durch die Meditation am Morgen weiterhin die achtsame Wahrnehmung praktizieren kannst und deine Yogastunde am Abend, für einen guten und erholsamen Schlaf sorgt.
Wenn du dich danach sehnst dich in diesen bewegenden Zeiten von der Wurzel aus neu aufzustellen, ist dass das richtige für Dich!
Schreib mir gern eine Email. Ich freue mich sehr auf dich.
Hygienekonzept
Eine Hand wäscht die andere
Vor Ort sind Hygienemaßnahmen getroffen. Bitte achte beim betreten der Räume auf die schuhfreie Zone, sowie die hygienischen Empfehlungen.
Hygienekonzept der Base:
+ deine Teilnahme setzt einen Selbsttest und deine Gesundheit voraus.
+ Atemschutzmasken tragen wir vom Zutritt in die Base bis zur Ankunft auf der Matte.
+ deine Buchung über den Stundenplan ist aufgrund der Kontaktverfolgung pflicht.
+ Anmeldungen vor Beginn der Stunden erfolgen kontaktlos am Empfang, wenn du gesund bist.
+ komm bereits in deiner Yogakleidung und startklar.
+ desinfiziere dir deine Hände an den dafür eingerichteten Desinfektionsstationen.
+ bitte halte den vorgegebenen Mindestabstand von 1,5m ein.
+ das reinigen deiner Matte und der Fläche um deine Matte herum, ist mit bereitstehenden Reinigungs -und Desinfektionsmitteln möglich.
+ nutze dein eigenes Handtuch und vorzugsweise deine eigenen Hygieneartikel.
+ im Falle einer Leihmatte: lege diese bitte ausschließlich gereinigt wieder zurück!
Während der Yogastunde trägst du auf eigene Verantwortung deine Atemschutzmaske, weil wir vorzugsweise ohne und mit Mindestabstand praktizieren.
Vielen Dank. 🙂
Yoga Stunden
Komm so, wie du bist. Die Yoga Stunden sind für jedes Level geeignet.
In jeder Yoga Stunde der Base findest du den Signatur-Stil von Canan, der im Embodiment verankert ist.
Montags 17.00 Uhr (75 Minuten) – Basic Flow
Basic Flow richtet deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und konzentriert deinen Geist auf deinen Atem, wodurch mehr Zeit für die saubere Ausrichtung der einzelnen Asanas entsteht. Auf dieser guten Ebene bauen wir durch Achtsamkeit Kraft und Stbilität auf. Basic Flow ist eine Hatha Yoga Stunde in der wir unter anderem das Halten einer Asana Variation praktizieren. In dieser klaren Ausrichtung entstehen neue Atemräume, in denen sich dein Geist in einer neu erweitert. Unser Ziel ist die Woche gemeinsam energetisiert und gut ausgerichtet zu beginnen.
Dienstags 11.00 Uhr (60 Minuten) – Power Flow
Power Flow ist dein frische Kick am Vormittag und bringt dich wieder vollständig in deine Mitte. Stärkende Sonnengrüße lassen unser Herz im wahrsten Sinne des Wortes höher schlagen und bringen den Kreislauf in Schwung. Power Flow zeichnet sich ganz stark durch Vinyasa Yoga darin aus, dass er mit herausfordernden Asanas überrascht und du dich am Ende der Stunde in deiner vollen Präsenz nicht nur körperlich, sondern auch mental von einem ganz anderen Level aus in den Alltag bewegen kannst.
Dienstags 18.00 Uhr (75 Minuten) – Connect to Flow
Connect to Flow führt dich in deine eigene Einheit die dein Körper von Natur aus mitbringt. Teil dieser Stunde sind präventive Warm-Up´s aus der Schmerztherapie. Darauf bauen wir eine Vinyasa Yoga Sequenz auf, in der du lernst nicht gegen deinen Körper sondern mit ihm zusammen zu arbeiten. Wir nutzen Twists und Bindungen um uns energetsich zu reinigen und zu verbinden. Unsere eigene Körperkraft und dessen Schwerkraft unterstützt uns in mehr Geschmeidigkeit die wir durch Dehnungen in der Tiefenmuskulatur ansprechen. Das spürbare Ergebnis ist, dass du dich entspannt und verbunden mit dir selbst fühlst. Connect to Flow hat das Ziel, Dysbalancen zu lösen und deinen Körper durch seine eigene Kraft zu mobilisieren.
Mittwochs 18.00 Uhr (75 Minuten) – Dynamic Flow
Dynamic Flow bringt dich in deine eigene Bewegungsfreiheit zurück. Körper und Geist werden zu durch Schwerkraft und Fliehkraft angeknipst. Aktiv und mit dynamischen Abläufen mit Spaß und deinem Freigeist fließen wir gemeinsam in die klassische Vinyasa Yoga Stunde. Dynamic Flow bietet dir neue Wege und Perspektiven in deiner Kraft zu bleiben, während du dich auf neues einlässt. Ziel dieser Stunde ist es, den denkenden Anteil deines Gehirnes der Freiheit zu übergeben und die Kontrolle der Körperweisheit zu überlassen.
Donnerstags 13.00 Uhr (60 Minuten) – Easy Flow
Easy Flow ist von Beginn bis zum Ende der Stunde eine erdende Yoga Stunde, die keine Anforderungen an dich stellt. Eine Insel der Einfachheit, die durch Sonnengrüßen und den Grundlagen des Yoga für neue Energie sorgt. Diese Stunde verleiht dir durch fließendes Hatha Yoga Flügel und ist auch für dein Zuhause, ein Flow zum mitnehmen, der dein Wegbegleiter werden kann. Ziel ist in dieser Stunde, mehr Leichtigkeit durch Beständigkeit zu gewinnen.
Donnerstags 17.00 Uhr (75 Minuten) – Somatic Flow
Somatic Flow beginnt ganz bewusst dort, wo du tagesformabhängig in deinem Sein bist. In dieser Stunde geht es um die gefühlte Körperwahrnehmung auf die wir intuitiv und im Feedback dazu, mit natürlich entstehenden Bewegungsabläufen antworten. Wir fließen von dort in kreative Yoga Sequenzen, die wir sanft zum Abschluß bringen. Somatic Flow bewirkt eine spürbare Beruhigung des Nervensystems und beinhalten Ansätze aus der Traumaheilung nach Somatic Experiencing® . Ziel dieser Stunde ist, dich zurück in dein Körperverständnis und die Selbstermächtigung zu führen.
Freitags 16.00 Uhr (45 Minuten) – Yoga Kids
Yoga Kids ist eine liebevolle Stunde für die Kleinsten, in der sie lernen ihre Vorstellungskraft durch Sonnengrüße zu nutzen. Jedes Kind erforscht seine eigene Selbstwirksamkeit durch kleine und große Bewegungen und lernt am besten, durch Spaß und Freude an dem, was es tut. Diese Stunden sind an die Mimikresonanz angelehnt, bei der es darum geht Gefühle zu sehen und Menschen zu verstehen. Ziel der Base ist es, weniger Vorgaben zu machen und mehr Entfaltungsräume für Kinder durch Yoga zu schaffen, in denen Kinder auch welche bleiben dürfen.
Sonntags 11.00 Uhr (75 Minuten) – Embody the Flow
Embody the Flow ermöglicht es dir während der Meditation bei Bewusstsein in die Aktion zu treten. Durch wachsame Wahrnehmung gleiten wir von Moment zu Moment in den Zustand des Flow. Flow beginnt gegenwärtig und ist getragen durch Präsenz, die du durch Yoga Asana kultivieren lernst. Embodied Flow ™ ist ein transformierendes System aus verschiedenen Yogaeinheiten und Canans persönlicher Signature-Stil. Ziel ist, die Kommunikation zwischen deinem Körper und Geist zu verstehen und sie als Ressourcen mitzunehmen. In diesem inneren Download beginnt die verkörperte Form des Yoga in dir.
YOGA für jeden Menschen.
Die Base lebt wofür sie steht und trägt den Wert für jeden Menschen zugänglich zu sein. Aus der Überzeugung, dass persönliches Wachstum der menschlichen Natur innewohnt und es im Yoga um das Sein geht. Deshalb sind alle Levels willkommen, da jede Klasse unterschiedliche Einstiegsmöglichkeiten in sich trägt. Ein klarer Aufbau und eine gute Ausrichtung, ermöglich es dir in der Base in jeder Yoga Stunde einzusteigen und zu dir zu finden, weil wir auf die Gruppe Mensch eingehen.
In der Base pflegen wir unsere Praxis bis zum Ende und gehen nicht vor der Savasana. Neben der Yogamatte bringen Mitglieder der Base ihr persänliches Journal mit, in das all die gewonnenen Erkenntnisse hineinfließen und jeder für sich manifestiert, was er zuvor praktiziert hat. Bring auch du gern dein Journal mit und nimm am Ende der Stunde Notiz aus deiner inneren Welt.
Klassisches Vinyasa
Vinyasa Yoga gehört zu den modernen Yogastilen der westlichen Welt, in der sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden und wir in Einheit mit uns selbst gehen. Durch die Begleitung der tiefen Ujjayi-Atmung werden harmonisch aufeinander wirkende Abfolgen verschiedener Asanas kreiert, die zu einer fließenden Sequenz zusammenfinden. So wird in sanften Übergängen unser Geist beruhigt und wir von innen gestärkt.
Embodied Flow Inspired
Embodied Flow ist die Mischung aus traditionellem Hatha Yoga und einer ganzheitlichen Philosophie sowie Lehre der somatischen Bewegungstherapie, des Body-Mind-Centering, des Tanzes und der transpersonalen Psychologie. Durch diese intellektuelle Kunst des lebendigen Yoga, lernen wir aus der Meditation in die Aktion zu treten und sowohl Yoga, als auch uns selbst, in unserem Leben zu verkörpern. Stets in der Intention, uns an die Vollkommenheit dessen zu erinnern, was wir Menschen sind.
Inspiriert bin ich durch meine persönlichen Mentoren und Gründer dieser Methode des Unterrichtens, die das Verständnis der Wechselwirkung von Körper und Psyche zu verstehen und zu nutzen lehren.
Traditionelles Hatha
Hatha Yoga entstammt des tantrischen Ursprungs und ermöglicht es durch traditionelle Techniken unsere Energien zu bündeln, diese zu lenken und unseren Geist zu disziplinieren. Dafür werden verschiedene Übungen praktiziert die diese Philosophie durch Meditation, Pranayama und Asanas miteinander verschmelzen lässt. Eine traditionelle Hatha Klasse bietet Raum und Zeit, einzelne Asanas zu halten, um feinstofflich sowie körperlich zu praktizieren und die Energiebahnen unseres Körpers zu befreien.
Meditation in Motion
Geführte Meditationen in Bewegung
Bitte buche deine Meditation im Stundenplan.
Montags 09.00 Uhr (30 min) – Body Meditation
In der Body Meditation geht es um die Lebendigkeit deines Körpers. Dein physisches Selbst in du wir hineintauchst und deine Wahrnehmung für feinere Strukturen und somit in deine innere Welt schärfst. Pranayama ist in allen Meditationen der Einstiegspunkt, um in dein absolutes Bewusstsein zu gelangen und dort bleiben zu lernen. Von dort aus trittst du in sanfte, atemgeführte Bewegungen. Meditativ und mit offenen Augen, nimmst du einen Impuls für dein frisches Erwachen an diesem Morgen mit.
Mittwochs 09.00 Uhr (30 min) – Mind Meditation
Mind Meditation führt dich zu deinem individuellen Selbst in das du dich durch Visualisierungen hineinbegibst, um dich zu zentrieren und zu neutralisieren. Dort ist genug Platz deine kraftvolle Intention des Tages zu setzen und dich mental in den Einklang mit deiner inneren Basis zu bringen. Wirklich Bewusst ist der, der seine Gedanken wahrnehmen kann und so beginnst du deine Gedanken wahrzunehmen und verlässt die Idee, dich mit allen Gedanken identifizieren zu müssen. Um auf diese Weise in Einheit mit dir selbst zu treten und geistig dort zu ruhen.
Freitags 09.00 Uhr (30 min) – Soul Meditation
Soul Meditation rückt deine wahren Bedürfnisse und deine einzigartige Essenz ans Licht. Du beobachtest wie sehr sich dein Bewusstsein und dein Unterbewusstsein hier brauchen und sich in Wechselwirkung gegenseitig informieren. Im Vertrauen und der Erinnerung an dein einzigartiges, universelles Selbst, findest du dein gefühltes Zuhause indem der klare Geist immer innewohnt. Niemals nicht da gewesen ist.
Who am I? What am I?
Grundlagen des Kashmir Shivaismus, Non-Dual Tantric Philosophy.
Klarheit und Freiheit ist für jeden Menschen erfahrbar.
Meditationen sind wissenschaftlich erwiesene Techniken, um Regerationsprozesse im eigenen Körper anzuregen und einen meditativen Zustand auf lebendige Abläufe im Leben zu übertragen.
In einer liebevollen und ruhigen Atmosphäre am Morgen, führe ich uns durch verschiedene Meditationstechniken und Methoden der transpersonalen Physchologie. Wir treten gemeinsam aus den Spulen von alten Denk -und Verhaltensmustern aus und begeben uns auf die Reise bis sich manche Fragen in der Stille auflösen.
„Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“ – Antoine de Saint-Exupéry