HERZLICH WILLKOMMEN IN DER BASE.
In der Base findest du Embodied Yoga, das tief aus dem Herzen
kommt und dort beginnt, wo andere aufhören.
vorübergehend geschlossen!
Hygienekonzept
Lockdown Maßnahmen
Preise
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Embodied Yoga Kurse
Komm so, wie du bist. Jeder Mensch ist willkommen! In der Base gibt es keine Unterschiede. Hier dürfen Einheiten entstehen!
Canan bietet in ihrem kleinen Studio ihre Yoga Kurse in Kursblöcken an und kombiniert dieses Angebot saisonal mit Retreats & Specials. Änderungen und Bewegungen im Stundenplan sind also Teil des Studiokonzepts, sowie auch oft Teil ihres Lebens. Bitte achte auf das Zeitfenster in dem der Kursblock gültig ist.
In jeder Yoga Stunde findest du Canans Signatur-Stil, der im Embodied Flow™ verankert ist.
GROUND YOURSELF I Basic Hatha Yoga I Alle Level
Diese Stunde erdet und richtet deine Wahrnehmung auf deinen Körper, damit dein Geist sich auf deinen Atem einlassen kann. Auf dieser guten Basis bauen wir wachsam einen Flow auf, der so simpel ist, dass du ihn als Pocket-Flow mit nach Hause nehmen und üben kannst, wann immer dir danach ist. Eine traditionelle Hatha Yoga Stunde in der wir unter anderem das Halten einer Asana traditionell praktizieren, um neue Atemräume entstehen zu lassen. Durch Wiederholungen erreicht diese Klasse ihre Steigerung, auf die es ankommt, weil wir lernen wollen geschmeidig aus diesen Situationen zu finden. Wenn du Gelassenheit und eine sichere innere Basis kultivieren willst, um dich zu erden, bist du hier richtig.
CONNECT YOURSELF I Embodied Flow™ inspired I Alle Level
Connect yourself steht für die Verbindung zu dir Selbst. Wir sind der Ursprungsort von dem aus alles andere zurück in eine Einheit findet. Der Körper ist von Natur aus die eigene Heimat. Wir wollen lernen, nicht gegen unseren Körper sondern mit ihm zusammen zu arbeiten, um uns mit ihm zu verbinden. Eine Embodied Flow™ inspirierte Yoga Stunde, in der wir unsere eigene Körperkraft und die Schwerkraft nutzen, um durch Raum und Stimulus unseren Kontakt zur Erde und die Response von ihr zurück zu uns zu finden.
SOMATIC FLOW I Somatic Vinyasa Yoga I Alle Level
Somatic Flow beginnt ganz bewusst dort, wo du an diesem Tag bist. In dieser Stunde geht es um die Selbstwahrnehmung. Das Forschen steht mit dem gefühlten Sinn im Vordergrund, worauf wir mit natürlich entstehenden Bewegungsabläufen intuitiv und im Feedback zur Wahrnehmung antworten. Das coole ist, dass wir damit auch Spiegelneuronen aktivieren. AUsserdem adressieren wir in somatischen Yoga Stunden entstehende BEwegungen,in unseren Körper zurück. Wir fließen in eine Vinyasa Yoga Sequenz, die wir sanft zum Abschluß bringen. Somatic Flow bewirkt eine spürbare Beruhigung des Nervensystems und beinhalten Ansätze aus dem Somatic Experiencing® . Ziel dieser Stunde ist, dich zurück in dein Körperverständnis und die Ressourcen deines Körpers zurück zu dir zu führen.
YOGA für jeden Menschen.
Die Base lebt wofür sie steht und handelt aus Überzeugung, dass persönliches Wachstum der menschlichen Natur innewohnt. Im Yoga geht es um das Sein, deshalb sind alle Levels willkommen! Ein klarer Aufbau und eine gute Ausrichtung, ermöglicht es dir in der Base in jeder Yoga Stunde einzusteigen und zu dir zu finden.
Specials & Retreats
Einmal im Monat bietet Canan ein Special oder ein Retreat im Studio an. Diese finden entweder in Co-Creation oder von Canan selbst geleitet statt. Genieß deine Zeit, hab wundervolle Erfahrungen und lass deine Seele im Studio baumeln!
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Buchungen erfolgen direkt über den Stundenplan. Specials & Retreats sind im Stundenplan integriert.
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Flowing BodyMind in der Base
In diesem Special verankere ich die grundlegenden Methoden und Techniken aus dem Embodiment
.
Wir beginnen mit einer Eröffnungsrunde, um die Gruppe Mensch ankommen zu lassen, damit für jede/n Teilnehmer:in eine eigene Basis entsteht. Unsere Praxis beginnt mit einer BodyMind Centering Methode und einer Meditation aus der wir in die Bewegung treten. Meditation in Action. Forschend begegnen wir zuerst uns selbst und dann der Gruppe, um gemeinsam mit unserem wachen, klaren Körpergeist in eine Embodied Flow Stunde einzutreten.
Im Embodied Flow sind Asanas Formen, die durch uns lebendig und verkörpert werden. So steht nie die Asana als Ziel im Raum, was auf diese Weise manchmal auch unserer inneren Erfahrung im Weg stehen kann. Im Vordergrund steht im Embodied Flow immer das innere Erleben und deine eigene Bewegungsqualität. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen, sondern darum gerade in den freieren Flows verankert zu bleiben und die eigene geistige Qualität und Kreativität anzuregen.
Wir erleben, was unserem eigenen Körper und Geist gut tut und lernen, dass Yoga weit entfernt von der Matte durch deine Menschlichkeit täglich geübt werden kann, bist du selbst die Form von Yoga lebst. Yoga zu verkörpern soll dich tragen und in Leichtigkeit, durch die nächsten Schritte deines Alltags bewegen.
Willst du Embodied Flow kennenlernen, oder am Gruppen Special der Base teilnehmen? Dann bist du herzlich Willkommen.
Ich freue mich auf dich!
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KIDS YOGA SPECIAL in der Base
Im Oktober beginnt wieder ein neuer Workshop für eure Kinder. Nach dem ersten Durchlauf im Frühsommer, beginnt der nächste im Herbst. Dann, wenn die Tage kürzer und die vermeintliche Langeweilie gefühlt länger wird. Ich freue mich gemeinsam mit meinem Sohn, auch eure Kinder ab 6 Jahren bis 14 Jahren, jeden Freitag um 16.00 Uhr zu begrüßen. Die Yogastunden für Kinder finden in einer gleichbleibenden Gruppe von mindestens 5 bis maximal 8 Kindern statt.
Melde dich für dein Kind/ deine Kinder bitte unter booking@human-base.de unter Angabe des KIDS YOGA – Herbstgruppe
Start: Freitag, 01. Oktober bis Freitag, 26. November 2021
Zeit: 16.00 Uhr bis 16.45 Uhr
Alle weiteren Informationen zum Inhalt sowie Kosten, findest du auf der Webseite unter: Yogastunden und Preise.
Mitzubringen: etwas zu trinken, ein eigenes Handtuch, leichte Kleidung.
Bei Fragen bin ich gern erreichbar unter: hello@human-base.de
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YOGA für Unternehmen und im Team
Ich unterstütze Sie gerne dabei, Ihren Mitarbeitern inhaltlich fundierte Kenntnisse, sowie qualitative Maßnahmen zu ergreifen, um die Mitte zwischen Belastung und Entlastung zu finden damit Ihnen Ihre Mitarbeiter gesund bleiben. Bereits einfache und alltagstaugliche Übungen machen es unserem Körper und uns Menschen möglich, unser allgemeines Wohlbefinden sowie unsere Leistung zu steigern. Ich erarbeite nach Ihren Gesundheitszielen ein für Sie und Ihr Unternehmen passendes Konzept, womit wir gemeinsam Ihre Mitarbeiter in den Mittelpunkt Ihrer Gesundheit und in Ganzheit in Richtung Zukunft gehen können.
In den Inhalten die ich für Sie erarbeite, habe ich stets den Anspruch auf Qualität und Alltagsnähe, damit Ihre Mitarbeiter auch außerhalb ihrer Arbeitszeiten gesund bleiben und verschiedene Methoden beruflich und privat nutzen können.
Typischer Ablauf: YOGA mit Human Base für UNTERNEHMEN
Theoretischer Teil:
Praktischer Teil:
Wenn Ihnen Ihre Mitarbeiter am Herzen liegen und es Ihnen wichtig ist, langrfristig zur Gesundheit Ihrer Mitarbeiter beizutragen, sind Sie bei Human Base ® richtig!
Bitte richten Sie Ihre Anfrage für Ihr Unternehmen an booking@human-base.de unter Angabe von: YOGA für Unternehmen + Ihren Unternehmensnamen. Ich melde mich umgehend bei Ihnen und freue mich auf Sie und Ihre Mitarbeiter!
Ihre Fragen können Sie jederzeit gerne an hello@human-base.de richten. Vielen Dank!
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SPECIAL I OPEN AIR YOGA (im SOMMER ´22 zurück) I am Schloß/ Park Schönfeld
Preise
Yogatherapie
Deine Yogatherapie erarbeite ich mit therapeutischem Ansatz individuell und prozessorientiert. Deine Beratung und das abschließende Betreuungsgespräch sind kostenfrei. Der Preis für jedes Einzelsetting gestaltet sich je nach Art des Anliegens, Umfang, Aufwand und Zeit.
Hast du Fragen? Sprich sie an und wir klären sie gemeinsam auf.
Personal Yoga (ab 60 Minuten)
Specials & Retreats
Flowing BodyMind – im November geplant
Yoga Kids
YOGA für Unternehmen
Yoga für Ihr Unternehmen sowie der Impulsvortrag als Basis dazu, erschließt sich aus Ihren Schwerpunkten und den Zielen Ihres Betriebes. Gerne komme ich in Ihren Betrieb und stehe Ihnen und für Ihre Ziele im Hinblick auf die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu Ihrer Seite. Anschließend erhalten Sie von mir ein Konzept, sowie ein entsprechendes Angebot.
Embodied Yoga Kursblock (Yogastunde je 75 Minuten)
Gruppenstunden finden in der Base in Kursblöcken als Special oder Retreat statt. Deine Monatskarte ist für jede Yoga Stunde im Stundenplan gültig, ausgenommen sind Specials und Retreats der Base.
Schüler & Studenten
Preisanpassung letzter Stand: Januar 2021
Yogatherapie in der Human Base ®
Die Wechselwirkung zwischen Körper & Psyche verstehen und nutzen lernen. Das ist die Basis, auf der ich meine Klienten und Privatpersonen abhole, um sie mit der individuellen und prozessorientierten Yogatherapie auf dem Weg entgegen ihrer Gesundheit zu begleiten. Damit Yoga integrativ wirken kann, wenn sie es am meisten benötigen.
Komm so wie du bist und wir beginnen gemeinsam dort, wo du am meisten Rückenwind benötigst.
Die Yogatherapie ist für dich geeignet wenn du:
~ deine Körper-Geist Verbindung vertiefen willst
~ eine tiefere Beziehung zu dir Selbst aufbauen willst
~ Sehnsucht nach Wohlbefinden und Selbstliebe hast
~ raus aus der Überwältigung hinein in die Lebendigkeit finden willst
~ mehr aus dir Selbst herausgehen und deine wahre Natur verkörpern willst
~ mit Trauma, Angstzuständen, Depressionen, körperlichen Schmerzen zu tun hast
~ dich in manchen Situationen verloren oder verwirrt fühlst und Wege in die Stabilität suchst
~ chronisch unter psychosomatischen Belanstungsanzeichen leidest und in die Selbstregulation zurück kehren willst
Das Ziel ist, dich zu stabiliseren und anhand von verschiedenen Tools, dich in deine eigene Selbstermächtigung anhand von u.a. Yoga, während deines Alltags zu führen.
Das beinhaltet deine Yogatherapie auf einen Blick:
– ein kostenloses Beratungsgespräch
– 3 darauf folgende Yogatherapeutische Settings, damit du in deine Kraft zurück kommst
– in Begleitung: Reflektionsmöglichkeiten zwischen deinen Terminen und während deiner Integrationein kostenloses
– Betreuungsgespräch zum Abschluß
Rechnungsstellung erfolgt nach Abschluß der Yogatherapie.
Stornierungsbedingungen: 24 Stunden jeweils vor den einzelnen Terminen. Die Nicht-Einhaltung der Stornierungsbedingung, wird zu 100% in Rechnung gestellt und kann nicht ersetzt werden.
Aktuelles
Neue Impulse für 2021
Ein neues Jahr. Eine neue Weitsicht.
Was in der Base in Bewegung ist.
Quartal 1.
Quartal 2.
Quartal 3.
Quartal 4.
Die Base ist ein lebendiger Ort und durch die Umstände unserer Zeit, im Vertrauen damit das auch im Stillstand sehr viel geschieht. Canan greift für ihr Studio stets auf die Werte der Base zurück, die ihr dabei helfen in Weitsicht und entlang der Zukunft zu denken, aber auch zu handeln. Hier lebt das Studio mit der Gründerin ein organisches Verhältnis und die Entwicklung steht mit der Integration auch für sie im Vordergrund.
Wenn du die Base auf spannende Entwicklungsreisen begleiten möchtest, kannst du das auch über Social Media via Instagram: @humanbasestudio oder @humabbaselabel
„Wenn wir einen Menschen glücklicher und heiterer machen können, so sollten wir es in jedem Fall tun, mag er uns darum bitten oder nicht“. – Hermann Hesse.
Human Base® ist das 1. ganzheitliche Yogastudio in Kassel. Hier bekommst du neben Meditationen und Yoga, Yogatherapien für prozessorientierte und ganzheitliche Körperwahrnehmungen, damit du diese ressourciert in deinen Alltag integrieren kannst. Vielfältige Methoden, Techniken und Fähigkeiten die Canan aus Yoga, Somatik und Embodiment mitbringt, finden in der Base ihr zuhause, damit du selbst Wege dafür finden kannst, wie Du Yoga auf deine Matte und in dein Leben holst.
Als ganzheitliches Yogastudio liegt der Fokus in der Yogatherapie.
Canan bietet im Studio, auf Basis von Kursblöcken immer wiederkehrend ihre Yoga Stunden für Gruppen in Präsenz an. Das ermöglicht zeitgemäß ihr selbst und allen Teilnehmern eine voraussehbare Planbarkeit und Flexibilität, die du auch in den Preisen und Abo`s wiederfindest. Die Base löst sich bewusst von einem linearen Studiocharakter und atmet auch als Studio stets ein und aus. Das Studio entwickelt und wächst mit der Gründerin gemeinsam und dem Puls der Zeit. 🙂
Genau das, sollst auch du hier können!
Die Vision der Base ist, Yoga für jeden Menschen zugänglich zu machen. Die Mission der Base ist, nicht nur Körper, sondern auch Seelen zu bewegen.
Traditionelles Hatha
Traditionelles Tantrisches Hatha Yoga entstammt des Non-Dualen tantrischen Ursprungs und ermöglicht es durch traditionelle Techniken und einer verkörperten Lebensphilosophie unsere Energien zu bündeln, diese zu lenken und unseren Geist zu disziplinieren. Dafür werden verschiedene Übungen praktiziert die diese Philosophie durch Meditation, Pranayama und Asanas miteinander verschmelzen lässt. Eine traditionelle tantrische Hatha Yoga Klasse bietet Raum und Zeit, einzelne Asanas zu halten, um feinstofflich sowie körperlich zu praktizieren und die Energiebahnen unseres Körpers zu befreien. Damit jeder Mensch körperlich und geistig seinem Tempel (dem Körper) innewohnen und diesen verkörpern (authentisch Leben) kann.
Lockdown Maßnahmen
Das beste aus der Situation
Die Base verfolgt aufmerksam das Pandemiegeschehen und lehnt sich dabei verantwortungsvoll mit ihren Entscheidungen, an den Puls der Zeit. Ganz nach den gelebten Werten, entsteht die Devise, aus der Situation das beste zu machen. Da es keine Präsenzstunden in Gruppen während der Pandemie gibt, öffnen sich die Türen der Base ausschließlich für Kunden und Klienten die das Bedürfnis an folgenden Leistungen haben:
Flexibele Anpassungen behält sich die Base offen, bleibt jedoch primär auf persönlicher Basis und einzelnen Settings für dich erreichbar.
Alle Termine finden nach Vereinbarung und einem Coronatest mit Negativ-Ergebnis statt.
Bitte richte dein Anliegen oder deine Anfrage über booking@human-base.de oder über das Kontaktformular an Canan in der Base.
Bleib gesund!
Hygienekonzept
Eine Hand wäscht die andere
Vor Ort sind Hygienemaßnahmen getroffen. Bitte achte beim betreten der Räume auf die schuhfreie Zone, sowie die hygienischen Empfehlungen.
Hygienekonzept der Base:
+ deine Teilnahme setzt einen Selbsttest und deine Gesundheit voraus.
+ Atemschutzmasken tragen wir vom Zutritt in die Base bis zur Ankunft auf der Matte.
+ deine Buchung über den Stundenplan ist aufgrund der Kontaktverfolgung pflicht.
+ Anmeldungen vor Beginn der Stunden erfolgen kontaktlos am Empfang, wenn du gesund bist.
+ komm bereits in deiner Yogakleidung und startklar.
+ desinfiziere dir deine Hände an den dafür eingerichteten Desinfektionsstationen.
+ bitte halte den vorgegebenen Mindestabstand von 1,5m ein.
+ das reinigen deiner Matte und der Fläche um deine Matte herum, ist mit bereitstehenden Reinigungs -und Desinfektionsmitteln möglich.
+ nutze dein eigenes Handtuch und vorzugsweise deine eigenen Hygieneartikel.
+ Leihmatten stellt das Studio nicht zur Verfügung!
Während der Yogastunde trägst du auf eigene Verantwortung deine Atemschutzmaske, weil wir vorzugsweise ohne und mit Mindestabstand praktizieren.
Vielen Dank. 🙂
Meine Liebe zu Yoga nahm ihren Lauf in,
2012: durch meine nebenberuflliche Yogalehrer Ausbildung im Stile des traditionellen Hatha Yoga (200 Std.) in Kassel
Mit mehr Abstand hinterfragte ich den westlich-physisch konzentrierten Stil des Yoga in dieser Zeit und hieß nicht immer alles gut, was unterrichtet wurde. Dort begann für mich die erste, bewusste Wahrnehmung meiner eigenen spirituellen und ganzheitlichen Bewegung.
2015: kam unser Sohn gesund und munter zur Welt. Dieses besondere Ereignis, jedoch auch prägende Abschnitte meines Lebens, waren der Ursprung für Human Base.
Sich auf den Weg des Yoga zu begeben ist für mich eine bewusste Lebensentscheidung. Es lüftet alle Schleier des Lebens, entfacht das wahre Selbst und ist nachhaltig in seiner Wirkung. Yoga ist schlicht und ergreifend mein treuer Wegbegleiter in jeder Lebenslage und an meiner Seite. Ich habe gelernt, dass man Yoga nicht unbedingt immer sehen muss, man kann es spüren und das, ist der Beginn einer ersten inneren Asana.
2017: machte ich eine Ausbildung in Neurolinguistischer Programmierung (NLP)
2018: absolvierte ich ein Training in somatischer Bewegungstherapie
2019 bis heute: B.Sc. Psychologie, IUBH Internationale Hochschule
2019: Existenzgründung
2019: schloss ich meine 2. Yogalehrer Ausbildung im Stile des klassisch-dynamischen Stils Vinyasa Yoga (200 Std.) in Ubud, Bali ab
Nach meiner Rückkehr aus Bali, entwickelte ich das Bewegungskonzept nach Human Base mit dem Fokus auf die Yogatherapie, in das ich wissenschaftliche, anatomische, sowie psychologische Arbeit durch meine Kenntnisse und Lebenserfahrungen der letzten Jahre investierte.
Human Base war geboren. Ich vereinte die Entwicklungen mit meinem Logo und zeichnete es an einem Sonntagmorgen. Ein milder Frühling, der mir nach meinem Training auf Bali, neben meinem frischen Kaffee an dem Tag, auch in Deutschland immernoch in der Nase liegt.
2019: schloss ich meine Ausbildung zur Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht ab
Aus Überzeugung, dass Yoga in meinem Grundverständnis und der Wirkung nach Human Base, einen wertvollen anatomischen Beitrag bekommt und der Faktor Mensch, dadurch an Mehrwert in meiner Arbeit gewinnt, betrachte ich seither Klienten aus einer therapeutischer Linse und habe die Fähigkeit, den menschlichen Körper somatisch zu lesen.
14. Oktober 2019: beschloss ich Human Base als 1 jährige, projektbasierte Einrichtung am ersten Standort, Brandaustraße 20, 34127 Kassel zu eröffnen.
2019 – 2020: fand meine fortgeschrittene Yogalehrer Ausbildung im Stile des Embodied Flow (300 Std.) in Paros – Griechenland und in Ubud, auf Bali statt, die ein lebenslanges Lernen befolgt. Ich bin immernoch Schülerin und lerne heute noch unsere Methode und die Kunst in diesem Stil zu unterrichten.
2020: erfolgte endlich die Eintragung der Marke HUMAN BASE ® im deutschen Patent- und Markenamt als inhaberingeführtes Unternehmen.
08. August 2020: war ich überzeugt, hatte genug Vertrauen und war fest entschlossen, das Studio am heutigen und sesshaften Standort, Die Freiheit 12, 34117 Kassel aufleben zu lassen. An diesem Tag feierte die Studio Base mit etwa 40 Menschen denen ich dankbar bin, ihr Re-Opening.
Oktober 2020: Gründung HUMAN BASE ® LABEL, mein eigenes Label mit organischer und nachhaltiger Basic Wear für große und kleine Menschen.
August 2021: Offizielle Erweiterung des Studios und fortan als HUMAN BASE ® Studio & Label Store an der selben Anschrift niedergelassen.
Yoga von innen nach außen. Für mich zählt es, die gelebte Kunst des Yoga aus ihren Worten in Taten umzusetzen. Das war mein Ziel in diesen schweren Zeiten des Klimawandels, der Pandemie und der Zeit der Krisen auf unserer Erde. Ich habe mich verändert und mit mir, auch Human Base.
Fundierten Fähigkeiten in meiner Körper -und menschenorientierten Arbeit lehne ich an verschiedene Methoden an, die das gesamte Spektrum des Menschen vervollständigen. In der Base schmelzen deshalb elementare Praktiken inhaltlich ineinander, die sich aus diesen Bereichen zusammenschließen: Embodiment, somatische Bewegungstherapie, Yoga, Meditation in Aktion und der Humanpsychologie.
Als Yogalehrerin bin ich inspiriert durch meine eigene Lehrerin, die die Kunst des biomechanischen Yoga und der somatischen Bewegungstherapie mit erfahrbaren Sinnen erforscht und weltweit den Ansatz des Embodied Flow™ als international School of Yoga and Movement, ausbildet. Tara Judelle lehrt mich in diesen Ausbildungen, Yoga aus embryologischer Sicht anzuwenden, somatisch zu verstehen und die lebendige Form des Yoga durch Asana zu betreten. Embodiment ist die Frucht die es für den einzelnen trägt, da hier die Wechselwirkung zwischen unserem Körper und unserer Psyche zählt und Menschen, sich selbst verkörpern. Wir lernen somit die Einheit unserer Körpersysteme zu verstehen und als Ressource zu nutzen, um mit unserer ursprünglichen Natur Hand in Hand durch das Leben zu gehen. Für mich ist das eine Lebenshaltung, die durch die gelebte Kunst des Yoga verkörpert wird.
Mein Weg des Yoga hat mich durch mein andauerndes Selbststudium zur zeitlosen Yogaphilosophie in den Shiva Sutras geführt, über das ich das Verständnis der Non-Dualität in meinen Yogastunden unterrichte, welches das tantrische Prinzip der Einheit und Vollkommenheit ist.
सच्चिदानन्द, Sat-chit-ananda
Letzter Bearbeitungsstand: 01/21
Beratung
Die Basis. Persönlich und authentisch.
In deiner Beratung gehört dir die Zeit und der Platz, um mir all das zu erzählen was dir auf dem Herzen liegt, auf deinen Schultern lastet und ja, manchmal auch unerträglich ist. Den Raum dafür halte ich, in dem ich mich dir persönlich zuwende, präsent und völlig wertfrei bin.
Für eine gemeinsame Zusammenarbeit ist während und auch nach deinem Erstgespräch wichtig, dass wir beide eine gegenseitige Resonanz verspüren und feststellen, dass ich dir helfen kann. Nur so kann ich sicher sein, dass du dich frei entfalten und ich mein bestes für dich geben kann.
Deine prozessorientierte Yogatherapie erarbeite ich spezifisch und entlang deines Anliegens. Nachdem ich deine Beweggründe für die Yogatherapie kenne führe ich einzelne Methoden und Praktiken aus dem Embodiment, der Somatik, Yoga und der Psychologie zusammen.
Yoga auf therapeutischer Ebene fördert nicht nur eine umfangreiche Wirkung, sondern auch deine eigenen Prozesse. Deshalb gilt es ebenso bewusst mit sich selbst umzugehen und authentisch zu sein. Denn hier und auch schon vorher, hat Yoga bereits begonnen.
Schreib mir dein Anliegen gerne an booking@human-base.de damit wir gemeinsam schauen können, ob ich dir helfen kann.
Betreuung
Die Reflektion. Integrativ und präsent.
Körperliche und geistige Selbstverantwortung zu übernehmen und sich selbst zu regulieren lässt unmittelbare Veränderungen zu, die durch gezielt angewandtes Yoga gefördert werden und für ein harmonisches Zusammenwirken aller körperlichen und geistlichen Beschaffenheiten sorgen können.
Sobald du die gelebte Kunst des Yoga verinnerlichst und diese innere Haltung verkörperst, findet all das nicht nur auf der Matte sondern auch in deinem Alltag und dem Leben statt.
Deshalb schließen wir den Kreis deiner Yogatherapie in einem kostenlosen Abschlussgespräch und gehen gemeinsam in Reflektion. Zeitnah knüpfen wir am letzten Setting an und du erhälst neue Optionen von mir, wie du integrativ für dich selbst, deinen Weg wirksam weiter gehen kannst.
In der Base bist du für Einzelseittings auch nach deiner Yogatherapie mit einzelnen Impulsen herzlich willkommen. Hier können wir situativ und gemeinsam schauen, was sich verändert hat und setzen immer dort an, wo du gegenwärtig bist.
Sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, ist heutzutage eine wertvolle und sinnvolle Entscheidung. Eine, die neben all den Entscheidungen die wir im Alltag durchaus unbewusst treffen, langfristig wirkt.
Das bekommst du in deiner Yogatherapie, um dich in der Integration zu unterstützen:
Eine Veränderung tritt durch die Wiederholung ein, mit der du durch deine eigene beständige Praxis Wurzeln schlagen kannst. Bis die Überwindung eintritt und Neues zu einem Teil von dir wird.
Begleitung
Deine Wegbegleitung. Prozessorientiert und nah.
In deinen Settings beginnen wir mit der gezielten Anwendung deiner individuell auf deine Bedürfnisse angepassten Yogatherapie.
Meine Rolle dabei ist, dich während deines Erfahrungsprozesses zu begleiten und den notwendigen Raum dafür zu halten. Ich empfehle für eine vollwertige Wirkung mindestens 3 Settings mit Regenerationszeiten. In einem Zeitraum von einem Monat findet unsere Zusammenarbeit statt, in der ich mich auf dich und deinen Prozess konzentriere. Deshalb ist es wichtig, dass auch du in deine eigene Verantwortung gehst und deine Settings wahrnimmst.
Hier liegt die Achtsamkeit beidseitig darauf, dass ein für dich alltagsnaher Terminintervall es möglich macht, deine gewonnenen Erfahrungen nachwirken zu lassen und integrieren zu können.
Es gelten die 24 Stunden Stornierungsbedingungen.
Meditation in Motion
sind geführte Meditationen, aus denen wir in sanfte, wache Bewegungen und wieder zurück in die Meditation treten
Bitte buche deine Meditation im Stundenplan.
Meditation in Motion – Body
Body Meditation verfeinert deine Körperwahrnehmung für dein physische Selbst. Das bringt die Bewusstheit über deine innere und deine äußere Welt mit und bringt dich zurück in die Beziehung dazu. Pranayama ist die Brücke, um in dein absolutes Bewusstsein zu gelangen und dort bleiben zu lernen. Von dort aus trittst du in sanfte, atemgeführte Bewegungen. Hier lernen wir im meditative State inne zu wohnen und mit offenen Augen, einen Impuls für das frische Erwachen in den Tag mit zu nehmen.
Meditation in Motion – Mind
Mind Meditation regt die Vorstellungskraft durch Visualisierungen an. Um dich zu zentrieren und zu neutralisieren, regen wir unser individuelles Selbst dazu an loszulassen, damit es frei für seine Kreativität und Schöpfungskraft ist. Wirklich Bewusst ist der, der seine Gedanken wahrnehmen kann. DU beginnst deine Gedanken wahrzunehmen und verlässt die Idee, dich mit deinen Gedanken identifizieren zu müssen. Auf diese Weise treten wir mehr und mehr in die Einheit mit uns selbst.
Meditation in Motion – Soul
Soul Meditation rückt wahre Bedürfnisse und deine einzigartige Essenz ans Licht. Im Vertrauen und der Erinnerung an dein einzigartiges, universelles Selbst, findest du Wege zurück in dein Zuhause, um von dort aus deinen Zielen und sehnlichsten Wünschen gestärkt entgegen zu gehen.
Who am I? What am I?
Wer bin ich? Was bin ich?
Kraftvolle Fragen, wir uns abwechselnd in jeder bewegten Meditation stellen. Eng verbunden mit der Yogaphilosophie greifen wir auf ausgewählte Sutren aus dem Shiva Sutra zurück und rezitieren Mantren, um unseren Geist zu klären.
Grundlagen des Kashmir Shivaismus, Non-Dual Tantric Philosophy.
Klarheit und Freiheit ist für jeden Menschen erfahrbar.
Meditationen sind wissenschaftlich erwiesene Techniken, um Regerationsprozesse im eigenen Körper anzuregen und einen meditativen Zustand auf lebendige Abläufe im Leben zu übertragen.
In einer liebevollen und ruhigen Atmosphäre am Morgen, führe ich uns durch verschiedene Meditationstechniken und Methoden der transpersonalen und positiven Physchologie. Wir treten gemeinsam aus den Spulen von alten Denk -und Verhaltensmustern aus und begeben uns auf die Reise bis sich manche Fragen in der Stille auflösen und dein Selbstbewusstsein, präsent ist.
„Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“ – Antoine de Saint-Exupéry
Die physische Ebene
Um unser volles Potenzial entfalten zu können, braucht es die Besinnung, die wir in der Regel physisch und psychisch durch somatische Erfahrungen oder eine tiefe Schlussentspannung beispielsweise in der Savasana erfahren können.
Diese Brücken benötigen sich gegenseitig in der physischen und psychischen Selbstheilung.
Dieser Selbstheilungsprozess bringt neue Potenziale, die wir als Selbstbild reflektieren und in der Wahrnehmung ein klares Gespür dafür bekommen, wie es uns leiblich geht. Da wir nachhaltige und wirksame Veränderungen in der Base manifestieren, gehen wir in eine nach innen gerichtete Beobachtung und nehmen am Ende kostbare Notiz aus unserer inneren Welt. Schöpferisch schreiben wir Gefühle, die sich auch als Erkenntnisse äußern nieder und integrieren diese in unsere Körper- und Leibesform.
Wir leben alle dieses eine Leben. Wenn auch nicht alle, ein und dasselbe.
Die emotionale Ebene
Unsere Emotionale Intelligenz ist ein erfahrbarer Dialog, welchen wir durch unseren Geist zu unserem Körper aufnehmen und führen können. Hier beginnt Embodiment.
Hier geht es um deine natürliche Intuition die in jedem von uns innewohnt und der Körperweisheit der zuhören lernen. Um unser Leben von dort aus geführt, gesund auszurichten verbinden wir Anteile in uns zurück in eine Einheit, um zu sein wer wir sind und ein Freiheitsgefühl leben zu können.
Gleiches erfahren wir, wenn wir uns im Flow befinden. Als Flow bezeichnen wir Momente in unserer Yogaeinheit in denen Bewegungsabläufe ineinanderfließen und aus ihnen meditativ-aktive Bewegungen werden, die unsere innere und äußere Welt zu einer erfahrbaren Einheit verbindet.
Die mentale Ebene
Um heutzutage besonders mentalen Herausforderungen gewachsen zu sein hilft es, sich seine Gedanken erst einmal bewusst zu machen. Für die Begegnung mit uns selbst braucht es ausreichend Zeit, eine Beständigkeit und die Bewusstheit, welche langfristig für Klarheit in unserer Gedankenwelt sorgt.
In verschiedenen Techniken aus der Somatik und in geführten Meditationen legen wir den Fokus wesentlich im Hier und Jetzt zu Sein und dort zu verweilen.
Die Meditation ist ein tragendes Element in der ganzheitlichen Yogapraxis und sorgt dafür, bei sich anzukommen. Sie ist eine der wirksamsten Achtsamkeitsübungen, mit der wir uns zentrieren und neutralisieren.
Anfahrt & Parkplatz
Hier findest du die Base
Human Base.
Die Freiheit 12
34117 Kassel
Tel: 0561 58550560
hello@human-base.de
Anfahrt über die Wildemannsgasse. Das Ziel befindet sich etwa 100 m auf der rechten Seite.
Fußläufig erreichst du die Base mit der Tram, der Regiotram oder dem Bus über den Ausstieg, Haltestelle am Altmarkt in Kassel. Rechts entgegen des Zisselbrunnens, die Treppen hoch direkt zum denkmalgeschützen und wunderschönen Einganstor herein.
Eingang über den Fußweg auf die Freiheit 12, entlang der Markthalle in Kassel.
Parkplätze findest du kostenpflichtig an der Markthalle und entlang der Wildemannsgasse und kostenfrei überall in den Nebengassen.
Eine gute Basis
Regeln der Base
In der Base kommen Menschen aller Art zusammen. Human Base steht als 1. ganzheitliches Studio in Kassel für einen authentischen, achtsamen. entspannten und bewussten Umgang miteinander. Yoga ist eine Lebensphilosophie die Dich lehrt, Dich so zu respektieren wie du bist und dir erlaubt, nach Deinen eigenen Bedürfnissen an Dir zu arbeiten.
Diese Basisregeln helfen dabei, bei Dir anzufangen:
# 1. komm rechtzeitig zu deinen Einzelstunden, Meditationen und Yogastunden, damit wir pünktlich beginnen können.
# 2. übernimm Verantwortung für die Energie, die du in die Base mitbringst.
# 3. bring deine Yogamatte mit, auf der du deine Asanas praktizierst.
# 4. tritt in Natürlichkeit und Verbundenheit in die Base herein.
# 5. betrachte die Base als Hafen, in den du einkehren kannst, um deine Aufmerksamkeit nach innen zu kehren.
# 6. habe Geduld mit Dir selbst, was bei diesen Disziplinen wahrhaftig notwendig ist.
# 7. lass dein Handy in der Umkleidekabine, um dich deiner Praxis ohne Ablenkungen zu widmen.
# 8. wir sind alle ein und das selbe und in erster Linie, Mensch.
Klassisches Vinyasa
Vinyasa Yoga gehört zu den modernen Yogastilen der westlichen Welt, in der sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden und wir in Einheit mit uns selbst gehen. Durch die Begleitung der tiefen Ujjayi-Atmung werden harmonisch aufeinander wirkende Abfolgen verschiedener Asanas kreiert, die zu einer fließenden Sequenz zusammenfinden. So wird in sanften Übergängen unser Geist beruhigt und wir von innen gestärkt.
Embodied Flow Inspired
Embodied Flow ist die Mischung aus traditionellem Hatha Yoga und einer ganzheitlichen Philosophie sowie Lehre der somatischen Bewegungstherapie, des Body-Mind-Centering, des Tanzes und der transpersonalen Psychologie. Durch diese intellektuelle Kunst des lebendigen Yoga, lernen wir aus der Meditation in die Aktion zu treten und sowohl Yoga, als auch uns selbst, in unserem Leben zu verkörpern. Stets in der Intention, uns an die Vollkommenheit dessen zu erinnern, was wir Menschen sind.
Inspiriert bin ich durch meine persönlichen Mentoren und Gründer dieser Methode des Unterrichtens, die das Verständnis der Wechselwirkung von Körper und Psyche zu verstehen und zu nutzen lehren.
Sādhana साधन
Unsere gemeinsame Sadhana ist im Studio und Online möglich.
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Sadhana ist eine sehr traditionelle Praxis und vergleichbar mit einem Tagesritual das man vollzieht, um besonders fokussierte und regelmäßige Abläufe in der eigenen Yogapraxis zu schaffen.
‚Sadh‘ bedeutet, von der Wurzel aus. Es ist die Sat des Tages, die wir zu deinem persönlichen Tagesritual werden lassen. Dafür kommen wir beide zu verinbarten Zeiten zweimal am Tag zusammen. WIr beginnen am Morgen mit einer Meditation und integrieren Abends eine Yogastunde in den Ausklang deines Tages. Die Zeit dazwischen findet deine Alltagsintegration statt, in der du durch die Meditation am Morgen weiterhin die achtsame Wahrnehmung praktizieren kannst und deine Yogastunde am Abend, für einen guten und erholsamen Schlaf sorgt.
Wenn du dich danach sehnst dich in diesen bewegenden Zeiten von der Wurzel aus neu aufzustellen, ist dass das richtige für Dich!
Schreib mir gern eine Email. Ich freue mich sehr auf dich.
